Stoelyoga

door Sonu Malik

Yoga is voor iedereen toegankelijk. Yoga werkt rust- en krachtgevend, zowel voor lichaam als geest. Stoelyoga help je om de voordelen van yoga te ervaren bij beperkte bewegingsmogelijkheden. De les bestaat uit losmaakoefeningen, lichamelijke houdingen (asana), ademhalingsoefeningen (pranayama), ontspanningsoefening, relaxatie en korte meditatie. We oefenen yoga zittend op de stoel of rond de stoel. Met stoelyoga blijf je toch lichamelijk actief en werk je aan de soepelheid van spieren en gewrichten. Je wordt je meer bewust van je lichaam, ademhaling en denken. Stoelyoga is een volwaardige manier van yoga beoefenen, zonder dat je hiervoor de mat hoeft uit te rollen. Kom mee de voordelen van yoga ervaren.