Relaxatie en Introductie tot Meditatie 

Je maakt op een rustige en toegankelijke manier kennis met relaxatie en meditatie. We maken gebruik van eenvoudige ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en zachte aandachtsoefeningen om meer lichaamsbewustzijn en innerlijke rust te ervaren. We staan ook stil bij de basisprincipes van meditatie en hoe u deze kunt integreren in het dagelijks leven.
Er is geen voorkennis vereist. De sessie is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een moment van stilte, ontspanning en bewustzijn – in een veilige en begeleide omgeving. Het is een eerste stap naar meer rust, bewustzijn en balans in het dagelijks leven.
Sonu Malik is een gediplomeerd yogadocente. Ze is gecertificeerd stress -en burn-outcoach via Coach Clinic. 

Meebrengen: een oefenmat (iets comfortabel om op te liggen/zitten) en notitieboekje.

Info en inschrijving: yoga@sonumalik.com